人間通訊社

佛光山惠中寺知賓以其優雅儀態與親切服務廣受肯定，為體恤義工們的辛勞與日漸增長的芳療照護需求，惠中寺於5月4日特別邀請英國IFA高階芳療師暨瑞典式按摩講師、《41精油創辦人》賴姵諠，舉辦一場以「將掌心的溫度回到自己身上」為主題的精油紓壓與芳香療法講座。透過深入淺出的教學，義工們在輕鬆愉快的氛圍中，學習腿部舒緩、肩頸放鬆等按摩刮痧技巧，並掌握精油的選擇與正確使用知識，達到身心靈的全面放鬆與關愛，共30位知賓聆聽受益。

賴姵諠在講座中闡述芳香療法的核心概念，強調透過天然精油的嗅吸、按摩以及身心靈的平衡，達到自然療癒、照顧健康的效果。她提到，精油有助於調節荷爾蒙、增強免疫力。精油的香氣偏好更能反映內心狀態與人格特質，以安全比例使用天然精油於身體，能啟動身心平衡，以溫柔的態度照顧身體。

講座中引用BBC報導，點出嗅覺與健康的重要性，強調不同精油香氣能激活腦細胞，而按摩則是促進精油吸收、放鬆肌肉、達到消炎的最佳途徑。賴姵諠深入解析嗅覺在情緒與記憶中的關鍵作用，說明嗅覺與情緒共享傳導路徑，直接影響掌管情緒的杏仁核，並闡述睡前精油擴香對於睡眠與記憶鞏固的益處。她更分享透過嗅覺刺激海馬迴，有助於提升學習記憶力的實用技巧。

針對常見的肩頸痠痛、失眠與緊張問題，賴姵諠強烈建議使用精油，並講解透過按摩額頭及腹部穴位來改善失眠的方法。她並帶領義工認識上半身的重要穴點，如疏通代謝廢物內外關穴、改善胸悶的膏肓穴等，以及透過輕壓刮痧排除阻塞淋巴球的技巧。她也提醒，外關穴及腳底板的阻塞與肝火旺盛、易怒有關，可藉由刮痧改善。針對睡覺手麻的問題，她則建議刮手指四個環面以幫助上半身排泄廢物。

在下半身保健方面，介紹足三里與三陰交兩個重要穴位，並示範搭配精油的輕刮手法。講解腿部前後內外側的穴位連線按摩技巧，以及按摩膝蓋後方委中穴改善站姿不良造成的腰椎問題。針對家中長輩的肌肉萎縮，她建議按摩膝蓋下方凹陷處並配合畫圈按摩，再以刮痧板鬆開膝關節與肌肉交界處。

賴姵諠提醒，使用精油後務必補充大量溫開水，並說明可能出現的生理反應皆為正常現象，強調選擇精油時應注意拉丁學名或產地標註，並避免口服或接觸黏膜組織。

佛光山中區總住持覺居法師表示，佛法能安定人心，勉勵大眾秉持積極向上的精神學習佛陀。他肯定惠中知賓的優質服務，並表示義工們在浴佛節忙碌接引信眾後，能透過芳香療法舒緩身心，感到十分幸福。知宏法師與能慧法師亦表達對知賓辛勞付出的感謝，並期許透過課程幫助義工放鬆身心，在服務奉獻的道路上走得更長更遠，同時提醒大家在忙碌之餘不忘照顧自身健康，成為身心放鬆的人間菩薩。